匿名： 杭州治疗长期失眠的较好办法？
来源：浙江杭州 2022-02-26 16:02:31
杭州治疗长期失眠的较好办法？严重失眠，要么睡不着，有时候睡着了也睡不实在，半夜不停的醒来，请问长期失眠要怎么治疗啊？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，长期失眠的治疗方法，主要包括以下几个方面：
1、自我调节：多数失眠病人晚上没睡好，白天宅在家里，日照时间、运动量不足，造成恶性失眠，因此充足的日照和活动为治疗失眠的重要方法；
2、日常生活调节：此类调节要强调针对性，比如有的人喜欢喝茶或者咖啡，要注意患者饮用具有兴奋性的物质之后，是否更易造成失眠，根据自己的情况调节饮用时间、饮用量。
如果经过自我调整之后，还不能获得理想效果，要考虑到医院就诊，通过医生帮助鉴别失眠原因，并进行针对性治疗。
1、自我调节：多数失眠病人晚上没睡好，白天宅在家里，日照时间、运动量不足，造成恶性失眠，因此充足的日照和活动为治疗失眠的重要方法；
2、日常生活调节：此类调节要强调针对性，比如有的人喜欢喝茶或者咖啡，要注意患者饮用具有兴奋性的物质之后，是否更易造成失眠，根据自己的情况调节饮用时间、饮用量。
如果经过自我调整之后，还不能获得理想效果，要考虑到医院就诊，通过医生帮助鉴别失眠原因，并进行针对性治疗。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
-
你好，治疗失眠的较好方法是首先找出病因，针对病因再针对性的治疗，日常生活也要注意调整，工作不要压力过大，注意休息，保持愉悦的心情，这些对失眠的恢复有很好的帮助。
