你好，关于睡眠，关于失眠的治疗，包括非药物的治疗和药物治疗两大部分，首先要进行非药物干预，要先了解一些睡眠常识，养成良好的睡眠习惯，再就是合理安排睡眠时间，同时建议失眠的人戒酒，不要饮酒，因为酒精会兴奋人的大脑皮层。其次，如果自我调节的方法不管用的话,那么，建议及时去正规医院睡眠科就诊治疗。

　　你好，失眠患者要按时休息，戒烟戒酒，多参加户外活动，保持心情舒畅，睡前可听一些轻音乐，创造良好的休息环境。如果症状比较严重，要及时到医院进行检查，在医生的指导下服用药物治疗，同时可以配合针灸，按摩，熏蒸等方法进行调理。