匿名： 杭州治睡眠不好的方法？
来源：浙江杭州 2022-02-26 15:55:58
杭州治睡眠不好的方法？晚上睡得很晚，而且老是早醒，经常睡眠不足，白天也没精神，加上晚上入睡困难，就一直在恶性循环，请问有没有什么好办法能治疗失眠的？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，失眠患者可以适当进行体育锻炼，增强体质，加重身体的疲劳感，会对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡觉的习惯。睡前不喝浓茶，咖啡，酒等刺激性饮品。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，失眠患者要养成良好的生活习惯，按时休息，避免过度劳累，戒烟戒酒，睡前可以喝一杯牛奶或用热水泡脚。如果症状比较严重，可以在医生的指导下服用药物进行治疗。
