你好，睡不着失眠要查找引起睡不着、失眠的原因。如果是环境因素所造成的，比如环境过度嘈杂、过度明亮或者是过冷、过热，这样会使躯体感到不舒服，就会影响睡眠。改善这些环境因素，环境因素改善了，睡眠就好了。

　　你好，这种情况要看一下是不是有一些心理上的因素，最多见就是焦虑问题和抑郁问题，都会引起睡眠不佳。可以就诊于医院精神科，进行焦虑自评量表、抑郁自评量表、简明精神量表以及日常行为能力量表等量表的评估。

　　当发现有焦虑状态或者抑郁状态时，进行抗焦虑、抗抑郁治疗，失眠现象也能得到良好地控制。所以引起失眠的原因是非常多的，不建议患者盲目地服用助眠药物，还是应该先寻找病因，病因治疗才最关键。