你好，坐着困躺下就睡不着，是一种失眠的症状，可以通过饮食、运动以及心理等方法调理。每天需要至少运动半小时，减轻精神压力，改善血液循环，让大脑得到放松，要保持室内环境安静和舒适，睡前可以适当的用温热的水泡泡脚，听轻柔的音乐来促进睡眠。

　　你好，这种情况考虑应该是神经衰弱的一种表现。长期以往，造成一定程度的失眠就不好治疗了。建议你适当调整自己的作息时间，避免焦虑，保持心情舒畅，适当运动，同时口服改善睡眠的药物，要在医师的指导下用药，不要自行购买。