匿名： 浙江治疗失眠医院哪家好？
来源：浙江杭州 2022-02-20 11:13:02
浙江治疗失眠医院哪家好？每天工作了12个小时以上之后，躺在床上就开始面对无尽的失眠夜，数羊、听音乐、看循环视图、运动都不管用怎么办？请问失眠究竟该如何解决？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，失眠的病因一般是由于精神压力、情绪紧张、焦虑、抑郁、环境因素，还有部分精神疾病、躯体疾病引起。建议平时合理分配工作、休息时间，养成良好的睡眠习惯，失眠后应积极调整心态，放松心情，如果通过调整生活习惯及饮食仍不能改善，需要精神科或心理专科就诊，必要时适当服用镇静安眠的药物进行治疗。这里建议可以详细咨询下我们杭州天目山医院，聊一聊你现在的情况，我们好根据真实情况来做相关的解答。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，对于失眠患者而言，最需要做的是正确客观的看待失眠这件事情，只有正确客观的看待，减少了盲目的担心、恐惧，才能更睡得好。其次，不要赖床，不要躺床上等觉睡，不要补觉，睡前2小时不做剧烈的运动，包括睡前2小时不看令人兴奋的电视剧，话题不谈论等。这样保持相对平和的睡前的状态，如听音乐、泡脚、喝牛奶这些，对睡眠都是有帮助的。
