匿名： 正常睡眠几个小时最好？
来源：浙江杭州 2022-02-18 15:27:55
正常睡眠几个小时最好？有时候感觉自己睡觉时间很长，却反而感觉很累，没有精神，想问下正常睡眠几个小时比较好？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，睡眠是人的一种正常的生理现象。身体在经过睡眠休息之后，体力和精力得以恢复。在不同年龄段，总睡眠的时间要求有所不同。婴儿时期要求每天睡眠时间不低于10小时。建议学龄儿童每天睡眠时间保证9-12个小时。而青少年每天睡眠时间建议为8-10个小时。通常成年人的睡眠时间是每天7-8个小时。老年人的睡眠时间可以稍微有所缩短。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
-
你好，通常人睡眠几个小时最好不能一概而论，需要根据人的年龄和人的身体情况。通常正常成年人每日睡眠在6-8个小时是最好的睡眠状态，但是睡眠分深睡眠时相和浅睡眠时相，尽量要保持深睡眠时相在4小时之上，浅睡眠时相尽量小于3小时就可以了。
