推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，引起失眠的原因很多，如精神高度紧张、压力过大等。如果睡前思考问题过多、胡思乱想，想的越多越睡不着。睡觉是大脑休息的方式，睡觉后大脑各个机能处于休息状态，如果睡前思考问题过多可以引起大脑神经过于兴奋，大脑分泌激素较多，如儿茶酚胺等。这种激素可以引起大脑神经兴奋，大脑神经长期处于兴奋状态会导致失眠发生。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
-
你好，平时休息的环境要安静、温馨，不要给自己太大的心理压力。睡前不可思虑过多，过去的就让它过去，放松心情，遇事不急、不怒、不燥，给自己创造良好的心理状态，只有全身放松，睡眠质量才能提高。如果这种状态持续两周以上，建议要尽快到医院睡眠科就诊，在专科医生的帮助下进行治疗。这里建议直接咨询我们杭州天目山医院，详细的聊一聊现在的情况，我们好根据真实情况来做相关的解答。
