你好，多梦是表示睡眠质量不好，浅睡眠多，深睡眠少，有效的睡眠就变少。病人就会出现精神状况不那么精神，睡眠没有解乏的现象。首先，就是要调整自身的节律，不宜过晚的休息，而且思虑过度往往是多梦的原因，要放松。其次建议尽早去医院睡眠障碍门诊就诊，在专科医生的帮助下进行治疗。

　　你好，失眠多梦这种情况说明深睡眠不太好，睡眠质量下降，首先要找到影响睡眠的原因。自己要调整睡眠，首先要坚持有规律的作息时间，按时按点睡觉，睡觉之前不要暴饮暴食，不要喝太多的水.