匿名： 正常人深度睡眠时间是多少？
来源：浙江杭州 2022-02-10 14:49:41
正常人深度睡眠时间是多少？我这几年来就没睡过一次好觉，经常进入不了深睡眠，很难受，想问下正常人深度睡眠时间是多少啊？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，深度睡眠是睡眠的一部分，被称为黄金睡眠，只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体有很好的作用。睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4个阶段。深度睡眠只占睡眠时间的25%，不能光看时间，更重要的是要看质量。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，人的深度睡眠时间是2-3小时左右，每个人是不同的，深度睡眠也称黄金睡眠，只占睡眠时间的四分之一。睡眠不是绝对依靠时间的长短，重要的是睡眠的时机和睡眠的质量。一天睡眠比较好的时机是夜间十点至凌晨两点。
