匿名： 总是精神不足是怎么情况？
来源：浙江杭州 2022-02-07 13:58:42
总是精神不足是怎么情况？睡眠不好，经常精神不足，晚上一直做梦，感觉自己醒来特别累，不知道要怎么才能调节我的睡眠？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，可通过增加体育锻炼、放松心情，减少做梦的频率。正常人每天晚上做4-6个梦，做梦和记忆密切相关，可整理白天的记忆碎片，进行巩固。若经常做梦或梦感增强，出现头昏、乏力、不舒服、记忆力下降等症状，影响到白天的状态，这与患者夜间多次觉醒密切相关，可通过梦感减弱或减少在做梦睡眠中醒来的次数紧进行改善。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，做梦，是属于睡眠质量不好的问题，也是属于睡眠障碍的一种类型了，是会导致精神不足的，建议你可以去当地正规医院睡眠障碍门诊就诊，在专科医生指导下进行治疗，或者您可以详细咨询我们杭州天目山医院的在线医生，详细的聊一聊您的情况，我们好根据您的情况来做相关的解答。
