推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，难以入睡属于睡眠障碍，和心理压力大、精神高度紧张以及环境因素有关，避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化，养成按时睡觉与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。白天可以适度的体育锻炼，这样有助于晚上的入睡。睡觉之前可以听音乐放松心情缓解压力，对于睡眠不良，足疗也是一个很不错的治疗方法，按摩脚部穴位可以促进血液循环，改善睡眠质量。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，你的失眠原因是因为精神压力过大导致的，首先需要调整自己的心态，保持较平和的心情，另外可以服用一些助眠的药物，比如酸枣仁等，在睡前三四个小时，避免服用茶，咖啡，功能饮料等，白天可以适当的体育锻炼，有助于入睡。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心。
