你好，这种情况首先应该明确一下引起失眠的原因，比如说是心理因素，精神过度紧张，压力特别大。还有可能是有一些生理疾病的，比如说一些脑血管疾病，精神类疾病。还有可能是环境因素造成的，比如说过冷，过热，嘈杂。所以首先要找出引起失眠的原发疾病，明确诊断之后对症治疗，可以到正规医院的心理科就诊，进行心理疏导。

　　你好，治疗失眠应从睡眠习惯及环境、饮食结构、运动方式、药物治疗几方面入手。要帮助患者树立正确的睡眠观念，不一定睡的越久越好，而是要追求有质量的睡眠。睡眠环境要适合患者，很多失眠是因为嘈杂、脏乱的睡眠环境或者是睡眠环境突然改变造成的。饮食上要注意清淡一些，一般调整无效的情况下，建议及时去医院睡眠科就诊，这里建议您可以详细咨询我们杭州天目山医院的在线医生，详细的聊一聊您的情况，我们好根据您的情况来做相关的解答。