你好，如果在平时出现犯困没精神，一般考虑是由于平时睡眠时间过短或者是睡眠质量比较差，就会影响第二天的工作或者是学习造成犯困，没精神的感觉。其次就是出现了发作性的睡病，这种情况一般是由于压力过大或者是让人胡思乱想，从而出现了长期的压抑就会形成犯困，建议及时去医院检查下。

你好，总犯困、没精神常见的原因可能是长期睡眠不足，过度疲劳及精神紧张，导致的睡眠质量较差，睡眠时间短，建议病人加强休息，改变生活方式，放松心情，缓解压力，避免焦虑，烦躁，适当户外运动，大部分患者的症状可以得到改善，如症状反复发作，需及时到医院就诊。