匿名： 总是凌晨三点半左右醒是怎么回事？
来源：浙江杭州 2022-01-11 11:10:16
总是凌晨三点半左右醒是怎么回事？已经两个星期这样了，无论早睡晚睡运动与否，都是半夜三点会醒，而且很难睡着怎么办？有点崩溃了
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，半夜三点钟经常醒，属于一种间歇性失眠，可能是由于患者精神紧张，兴奋，恐惧等精神因素引起的，或者是工作或学习压力过重，环境改变等社会的因素引起的，另外晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡，也会引起这种情况的产生。建议患者多吃清淡的食物，生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，如果长时间存在这种情况，建议要及时去医院睡眠科就诊治疗。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，凌晨三点患者就清醒，属于睡眠障碍的一种，也有可能是患者生物钟紊乱引起的。建议患者要及时去医院睡眠障碍门诊就诊，在专科医生指导下进行治疗，除此之外，也要从自身的生活方式上来进行调整，养成一个规律作息的习惯，即使是在三点钟醒来，也不要玩手机、玩游戏，要在床上闭目养神。
