匿名： 总是失眠,怎么回事？
来源：浙江杭州 2022-01-09 16:42:46
总是失眠,怎么回事？最近这段时间总是失眠，一到了晚上就精神了，怎么睡也睡不着，翻来覆去最少也要有一个多小时才能入睡，请问这是怎么回事啊？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，偶尔出现失眠的症状，引起的原因主要有以下几种：
1、与精神、心理因素有关，如白天过于劳累，白天工作压力过大或者遇到不顺心的事情、不开心的事情，晚上休息时自己没有做好心理调节，想问题过于复杂、思绪活跃会导致失眠。
2、如果近期有熬夜的情况，如加班、夜生活丰富等，熬夜可以引起生物钟紊乱，导致失眠。
3、休息的环境过于嘈杂、室内空气流通不好、天气闷热等也可以引起失眠，长期失眠影响白天的工作、学习。建议平时不熬夜，不要有太大的心理压力，睡前放松心情，让心情归零，保证良好的睡眠质量，养成良好的睡眠习惯。
1、与精神、心理因素有关，如白天过于劳累，白天工作压力过大或者遇到不顺心的事情、不开心的事情，晚上休息时自己没有做好心理调节，想问题过于复杂、思绪活跃会导致失眠。
2、如果近期有熬夜的情况，如加班、夜生活丰富等，熬夜可以引起生物钟紊乱，导致失眠。
3、休息的环境过于嘈杂、室内空气流通不好、天气闷热等也可以引起失眠，长期失眠影响白天的工作、学习。建议平时不熬夜，不要有太大的心理压力，睡前放松心情，让心情归零，保证良好的睡眠质量，养成良好的睡眠习惯。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，失眠原因有很多，首先，睡眠条件以及环境不适合，如睡眠环境嘈杂、睡眠地点发生改变，均有可能引起失眠。其次，作息不规律、生物钟紊乱，也有可能引起失眠。精神心理压力过大，对失眠后果的扩大，邻近睡眠时的紧张，担心睡不着觉，都有可能形成恶性循环，从而引起失眠。
