总是失眠怎么办呢有什么好办法？_有问必答

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匿名：总是失眠怎么办呢有什么好办法？

来源：浙江杭州 2022-01-09 16:41:08

总是失眠怎么办呢有什么好办法？经常失眠，有时整夜睡不着怎么办，好害怕自己猝死啊，请问有什么方法能治疗失眠呢?

因不能面诊，建议仅供参考

李彬主治医生 2022-01-09
精神分裂症，焦虑、抑郁症，躯体形式障碍，老年期精神障碍等...
向Ta提问帮助网友: 5034 称赞: 3927

　　你好，失眠较常见的是压力大，焦虑等精神因素，可适当的转移注意力，也可以适当的运动或者做一些自己感兴趣的事情，睡前平静心情，比如听一些慢节奏的歌曲，泡热水澡等来缓解自己的压力，如果仍持续失眠可前往当地医院就诊，根据当地医院的建议行心理及促进睡眠的药物治疗。
何有东 2022-01-09
失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、妄想症、躁狂症、情感...
向Ta提问帮助网友: 2692 称赞: 2311

　　你好，引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关。另一方面也与躯体因素有关。三是多梦也可以影响睡眠质量，引起白天疲乏无力。建议保持平常心态，养成良好的睡眠习惯，严重者需要及时去医院睡眠科就诊，在医师指导下进行药物治疗

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来源：浙江杭州 2022-01-09 16:41:08

总是失眠怎么办呢有什么好办法？经常失眠，有时整夜睡不着怎么办，好害怕自己猝死啊，请问有什么方法能治疗失眠呢?

因不能面诊，建议仅供参考

李彬主治医生
精神分裂症，焦虑、抑郁症，躯体形式障碍，老年期精神障碍等...
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　　你好，失眠较常见的是压力大，焦虑等精神因素，可适当的转移注意力，也可以适当的运动或者做一些自己感兴趣的事情，睡前平静心情，比如听一些慢节奏的歌曲，泡热水澡等来缓解自己的压力，如果仍持续失眠可前往当地医院就诊，根据当地医院的建议行心理及促进睡眠的药物治疗。
何有东
失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、妄想症、躁狂症、情感...
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　　你好，引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关。另一方面也与躯体因素有关。三是多梦也可以影响睡眠质量，引起白天疲乏无力。建议保持平常心态，养成良好的睡眠习惯，严重者需要及时去医院睡眠科就诊，在医师指导下进行药物治疗
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