匿名： 总是睡不着觉,大脑总是不停的想事情?
来源：浙江杭州 2022-01-08 14:05:31
总是睡不着觉,大脑总是不停的想事情?晚上总是睡不着觉，脑子里乱七八糟的事特别多，就一直忍不住去想那些事情，心情也很烦躁，请问想问有什么方法可以帮助睡眠？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，老是胡思乱想睡不着考虑是因为精神因素导致的睡眠障碍，缓解的方法如下：第一、避免过度的劳累，避免长时间的脑力劳动，学会释放压力，让心情放松，尤其是睡前避免思虑过度，可以听听柔和的音乐，睡前半小时用热水泡脚，有助于提高睡眠质量。第二、可以适当的辅助促进神经代谢、提高神经营养的药物进行治疗。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，睡不着总是胡思乱想，考虑病人存在焦虑或者抑郁的情绪，对于这种情况，首先建议病人睡觉前可以听舒缓的音乐放松，避免思虑过度。必要的时候还可以就诊精神心理科，给予心里方面的疏导。
