匿名： 总是睡不着是什么原因有什么办法？
来源：浙江杭州 2022-01-08 14:03:27
总是睡不着是什么原因有什么办法？请问晚上总是睡不着怎么解决？一到要睡觉的时间我就容易胡思乱想，然后脑子就很清醒，就没办法睡着，这有什么方法能解决吗请问？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，引起总是睡不着的原因很多，比方说你睡眠规律紊乱或者是黑白颠倒，也有可能是外界环境过于嘈杂。或者是某些精神心理方面的疾病导致的，只有找到了原因才可以对症治疗的，必要时可以适当的吃一些助眠的药，一定要养成良好的休息睡眠规律。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，这种情况一定要明确一下失眠的诱因，祛除这些导致失眠的不良因素，具有一颗阳光的、积极向上的心态，正确的处理日常生活当中的矛盾，具有自己的减压方式，养成良好的生活作息习惯，如果有精神心理方面的问题的话需要及时就医。
