你好，如果没有其他明显诱因，突然出现了失眠，为急性失眠，可以口服能够快速睡眠的新型安眠药对症治疗，比如唑吡坦，佐匹克隆，右佐匹克隆等。如果有明显的诱因，比如压力大，情绪不佳，受到外界刺激等，需要针对病因作出处理，必要时需要口服抗焦虑或者抗抑郁药物。同时在生活方面，患者要注意自我调节，规律作息时间，晚上睡前尽量不要看刺激性的小说或者电视节目，可以在傍晚适量运动使身体感受到轻度疲劳，睡前一小时喝一杯热牛奶，有助于缓解精神紧张，帮助睡眠。

　　你好，这里建议可以来杭州天目山医院就诊。我院精神心理科是严格按照标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在杭州天目山医院门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。