你好，出现失眠的患者，应该放松情绪，舒缓压力，建议需要到正规医院的睡眠科接受诊疗，在医生的指导下查找病因并进行干预治疗。患者也应该清淡饮食，平素可以适当的参加一些体育锻炼。

　　你好，这里建议可以来杭州天目山医院就诊。我院精神心理科是严格按照标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在杭州天目山医院门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。