你好，治疗失眠的方法有很多，主要有以下几方面：1.良好的生活习惯。如早睡早起，每天定时睡觉定时起床，白天适度活动，睡前避免激烈运动和情绪激动，紧张等。饮食规律，忌进食过饱或过饥，尽量避免进食难消化及含咖啡因等让人兴奋的食物，尤其是晚餐及睡前时间。2.平和的心态。调整情绪，保持心态平和，避免焦虑紧张情绪。3、建议及时就医，在专业医生指导下进行治疗。

　　你好，失眠是和劳累紧张，神经衰弱等都有关系，建议在医生指导下遵医嘱用药治疗，平时注意保持良好的心态，睡前听听音乐，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，正确的处理平时所遇到的各种问题，饮食生活规律有序，忌生冷辛辣的食物，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，白天不要睡觉把觉留到晚上睡，如果严重，应及时到医院进行检查。