推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，可以注意培养良好的睡眠习惯，注意每天按时睡觉，在睡觉之前两小时之内不要从事任何的剧烈运动，也不要听刺激性的音乐，让神经处于一种放松状态。同时还要注意睡觉之前不要在床上玩手机，可以每天晚上坚持用温水泡脚等都有助于改善睡眠。平时要注意在饮食方面多吃香蕉、桂圆等有助于睡眠的食物。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，失眠最好的治疗方法是心理辅导结合药物治疗，睡眠卫生知识教育可以帮助养成良好的睡眠习惯，失眠患者常常会出现对失眠症状的过度关注和恐惧，从而加重失眠，引起恶性循环，因此消除患者对失眠症状的关注是失眠治疗的基础。还有一些患者的失眠可能是源于或伴发焦虑和抑郁，因此给予相应的心理辅导和心理治疗即可。
