你好，容易失眠建议晚上睡觉前不要做剧烈运动，也不要喝浓茶，咖啡、可乐等刺激性饮品，同时也不要胡思乱想，以上这些行为都会使神经系统兴奋、从而出现焦虑、烦躁情绪，导致失眠。失眠症状较轻的，可以不用药物治疗，建议从日常习惯做起，饮食保持清淡，避免睡前暴饮暴食，定时上床睡觉，睡前用热水泡泡脚，有利于进入睡眠状态。

　　你好，对于失眠来说，分为偶发性失眠，短期失眠，长期失眠。多数短期失眠，常常是精神心理因素导致的，对于这一类的患者来说，常常不需要给予药品治疗。只需要调整精神心理压力，改善生活习惯，调整睡眠的时间，适当的加强体育锻炼，症状多数可以缓解。对于长期顽固性失眠，首先要积极了解导致失眠的原因，是否是精神心理因素，焦虑症，抑郁症等引发的，对于这一类的患者，首先要心理疏导治疗，同时要给予相应的药物进行治疗。