你好，压力大睡不着可以采取以下几种办法：

　　1、找到压力大的病因，对因疗法，去除压力大的根本原因才是治疗的根本办法。

　　2、适当体育锻炼、转移注意力、参加文体活动、听轻音乐，尽量使自己放松，使自己处在愉悦环境中，减轻压力带来的负面情绪。

　　3、口服药物治疗，比如服用克服焦虑、抑郁的药物，晚上实在睡不着可以适当用催眠药物，按需服用、间断使用，不要成瘾、依赖思想。

　　4、物理疗法也是很好的办法，没什么副作用，可以通过磁疗等缓解自己症状。

　　总之，压力大睡不着首先要去除压力，如果无法自我调节的话建议要及时去医院睡眠障碍门诊就诊治疗。

　　你好，杭州天目山医院是由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合性医院，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院特别开设了精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。患者朋友们如有需要，可点击在线咨询免费预约就诊。