匿名： 最近失眠多梦是怎么回事？
来源：浙江杭州 2021-12-09 15:00:48
最近失眠多梦是怎么回事？最近不知为什么老是睡不着，睡着了也几乎都一整宿地做梦，特别累人，白天老打哈欠，求解？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，失眠多梦这种情况说明深睡眠不太好，睡眠质量下降，有可能是失眠造成的，首先要找到影响失眠的原因，然后及时去医院睡眠科就诊，能早点治好的事情就不要拖延，免得一直拖变成顽固性失眠，那就难治了。其次也可以自己调整睡眠，要坚持有规律的作息时间，到点按时睡觉，睡觉之前不要暴饮暴食，不要喝太多的水，避免不断的上厕所，影响睡眠。也不要吃太油腻的食物，不容易消化，影响睡眠，在睡觉之前不要喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料，不要长时间的玩手机或者看电影，睡觉之前可以喝一杯热的牛奶，听比较柔和的音乐或者洗热水澡、泡脚等。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，多梦实际上就是一种失眠。失眠有四种临床表现，其中包含了睡眠时间短，入睡困难以及梦多和易醒，患者的多梦就可以诊断为失眠。由于人的睡眠是由深睡眠和浅睡眠交替组成的，患者如果做梦比较多说明睡眠老是处在浅睡眠状态，这样的睡眠状态就会导致多梦。建议患者选择到医院进一步就诊，通过口服中药或者西药来治疗多梦的临床表现，患者的症状就会缓解。
