推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，这种情况考虑你是有睡眠障碍，一般有入睡困难、多梦、睡眠浅、夜游症等现象。严重的睡眠障碍，也可以由一些精神科的疾病引起，如抑郁症，焦虑症、神经衰弱等。睡眠较浅，可以从以下方面入手解决。睡前充分放松心情，不要进行过多的脑力活动和体力活动，自己为自己工作减压，睡前可以听一些轻缓的音乐，睡前不宜饮用大量的茶水，以免频繁起夜，影响睡眠质量，睡前用热水泡脚，喝一杯温牛奶有助于睡眠质量的提高。若以上方法均不奏效，建议及时去医院睡眠障碍门诊治疗。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，如果出现睡眠很浅而且容易醒，那么考虑是由于睡眠质量过差所形成的，比如经常胡思乱想或者是压力过大。另外一种情况就是由于自身缺乏各种营养元素，比如维生素或者是钙铁锌等，这样就会造成大脑发育速度减慢，从而出现睡眠很浅。在平时注意及时补充钙片，另外要保持良好的作息习惯，不能做剧烈的运动，如果浅睡眠状态持续了两周以上的话，那就要及时去医院睡眠科就诊治疗了。
