匿名： ​最近睡眠质量差易醒怎么办？
来源：浙江杭州 2021-12-08 16:21:43
最近睡眠质量差易醒怎么办？最近晚上睡觉老做梦，做了一整夜梦之后早上起来就特别疲惫，脑子也特别晕，请问这种情况能调理吗？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，易醒就是失眠的一种表现形式，失眠就是睡眠不足或夜里醒两次以上。可以采用药物干预，比如镇静睡眠、抗焦虑、抗抑郁的药物；还可以采用中药调理，都是作为失眠多梦易醒的治疗手段。所以如果出现失眠多梦等症状，一定要调节好自己的心态及调节自己的生活作息时间。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，睡眠质量差、多梦、易醒是失眠症的表现，造成这种现象的原因如下：
1、睡眠习惯不好：患者长期睡眠不规律、喜欢熬夜，睡前喜欢喝浓茶、咖啡等刺激性的饮品，或者睡前长期进行剧烈运动等，这些原因都有可能影响夜晚的睡眠质量，从而出现睡眠质量差、多梦、早醒的症状。
2、睡眠环境不佳：睡眠环境嘈杂、脏、乱等，也是造成睡眠质量差比较常见的原因。
因此，患者首先需要养成良好的睡眠习惯，同时要营造舒适、安静的睡眠环境，通过这些调整，大多数睡眠障碍患者的睡眠质量都能够得到明显的改善。
