你好，导致睡眠质量差的原因有许多，可以将其分为生理性因素和病理性因素。其中生理性因素包括患者平时生活不规律、经常熬夜等，病理性因素包括存在全身性慢性疾病，其中以痛苦性较强的疾病更为多见。

　　此外，神经衰弱和环境因素也可导致睡眠质量差，如改变睡眠环境、光照或噪音干扰睡眠，严寒或高温影响睡眠，床垫过硬、被褥过厚或过薄会影响睡眠舒适程度，从而影响睡眠质量。因此，治疗睡眠质量差时需要先弄清楚它是由什么原因导致，再对因治疗。

　　你好，如果是由熬夜等生理性因素导致，则需调整生活节律，规律作息时间，避免熬夜以及精神刺激。如果是由慢性疾病导致，则需要以原发疾病治疗为主，同时可以在医生指导下使用宁心安神的药物来缓解症状。