你好，治疗失眠的最好方法是首先找出病因，针对病因再针对性的治疗，才能达到理想的效果。

　　病因主要有包括生理和心理性失眠，其中最主要的是焦虑和抑郁是导致失眠最常见的心理性原因。患者往往因为情绪低落，过度担心和紧张，导致出现入睡困难，早醒，睡眠浅等睡眠障碍。临床上应根据不同的症状，选择抗焦虑加抗抑郁的药物进行治疗。

　　你好，这种情况建议及时去医院睡眠科就诊治疗。日常生活中一定要注意调整，工作不要压力过大，注意休息，保持愉悦的心情，这些对失眠的恢复有很好的帮助。