你好，失眠患者应找到病因，对症治疗。首先要看是压力太大引起的失眠，还是因为慢性疼痛影响睡眠，或者是睡眠中有呼吸暂停，打鼾的表现。如因为睡眠习惯等问题导致睡眠欠佳，可选择失眠的认知行为治疗，也就是CBT-I技术去改变睡眠态度和行为，帮助自己建立良好的模式；

　　如是因为睡眠当中有呼吸暂停、打鼾等，在完善检查后，可进行改善睡眠呼吸的治疗，每个人都有不同治疗失眠的方式。所以，对待失眠的治疗应因人而异。

　　你好，失眠常表现为入睡困难，睡眠质量下降，睡眠时间减少，记忆力注意力下降等，常由心理因素，生理因素，遗传因素，环境因素，生活习惯因素，疾病因素等引起。可以通过心理行为治疗和药物治疗等改善失眠情况。平时饮食上注意清淡饮食，切忌吃一些辛辣刺激性食物，以免对睡眠影响大。土方对于治疗失眠效果不大，患者可到医院进行检查治疗。