匿名： 杭州治疗失眠小妙招？
来源：浙江杭州 2021-12-06 15:31:12
杭州治疗失眠小妙招？每天11点睡7点醒，但是醒来以后还是很困，中午午睡也睡不着，请问有什么方法能治疗失眠？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，首先应该找引起失眠的原因，找到原因，解决掉失眠就会好。如果找不到，可以尝试放松心情，规律生活习惯，减少欲望，多运动，慢跑是个不错的调节植物神经的办法，不要喝茶和咖啡，也不要抽烟喝酒，睡前不要玩手机或者玩游戏等让神经兴奋的事情，也不要剧烈运动，晚上可以泡泡脚，喝点小米粥。如果长期失眠就要考虑是不是存在抑郁焦虑的问题。要及时去医院精神心理科就诊治疗。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，有失眠的症状，如果是入睡困难，平时可以多吃一些核桃，酸枣仁，莲子，红枣，牛奶等有安神作用的食物。多吃一些蔬菜水果，不要喝浓茶，咖啡，在睡前可以喝点热牛奶或者用热水泡澡，也可以做做室内瑜伽，躺在床上，听听轻音乐，都有利于促进睡眠，必要的时候可以服用点药物。
