你好，失眠的治疗包括药物治疗和非药物治疗。如果失眠非常严重，影响日常生活工作，可以服用一些帮助睡眠的药物，建议在指导下服用。此外，也可以采用一些简单的方法，如适当运动锻炼、睡前泡脚、食用百合莲子粥、养成良好的睡眠习惯、安静的睡眠环境、调节情志、保持乐观心态等，都有助于缓解失眠。应该要适当的进行身体的锻炼，增强抵抗力。

　　你好，这里建议可以来杭州天目山医院就诊。我院精神心理科是严格按照标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在杭州天目山医院门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。