你好，经常失眠一定要请专业医师诊治，搞清楚病因，是疲劳过度、思虑过重等造成失眠，还是有情绪性疾病，比如抑郁、焦虑等。还是重要的脏器器质性病变，比如肝肾功能的改变、内分泌的改变、心血管系统的改变等，以及肿瘤，特别是癌症等。

　　只有针对这些原因进行治疗才能取得好的效果，单纯的吃安眠药效果不好，还有副作用，而且会延误病情。所以经常性的失眠一定要搞清病因，不要随便动用安眠药，要请专业医师开具处方进行处理效果才好。

　　你好，经常失眠，首先，要查找失眠的原因，是否有器质性病变，如果排除这些因素后，要考虑功能性的，是否有学习、工作、家庭、生活方面的压力过大，导致精神过度紧张引起失眠。

　　如果是上述因素所引起的，要进行自我的心理放松和心理疏导，必要时可以找心理医生进行心理咨询，疏导治疗，也可以进行饮食疗法，比如可以熬制酸山枣仁汤以及睡前喝牛奶，热水泡脚等。