你好，通常情况下的失眠，调节好自己的作息时间以及生活行为习惯，可以改善，比如睡前喝一杯热牛奶，多运动，多晒太阳，用热水泡脚，这些都可以有助于轻度失眠，如果是比较严重的就要进行镇静药物的服用，但是正经药物必须要在医生的全面检查之后进行服用，私自服用药物，绝对禁止自己服用。

　　你好，失眠是越来越多的人遇到的问题，但是，虽然大家都是失眠，但是，失眠的原因却是不一样的。失眠的话，应该从自己的生活习惯和身体状况以及精神状况来考虑。只有知道自己是为什么失眠，然后才能解决失眠的问题。建议你可以去正规医院睡眠障碍门诊进行治疗，医生会根据你的情况对症治疗。