你好，失眠多梦属于睡眠维持障碍，与患者紧张，焦虑，压力大，心理素质比较差有关系，建议患者减轻压力，保持乐观，不要思虑过度，睡前要进行思想上的减负，可以适当泡热水脚、洗热水澡，如果自身不能调整，需要及时就诊精神心理科或睡眠障碍门诊，进行焦虑抑郁量表检查，明确诊断后治疗。

　　你好，对于多梦失眠首先可以改变其他因素来改善，比如在睡前要确认好睡眠环境的良好，不要吃刺激类或者提神类的饮品，在睡前听一些音乐或者泡脚都可以促进睡眠，但是这些都改变了之后还是失眠，就建议去医院做一下检查，确定失眠多梦的病因后对症治疗。