你好，你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，睡前进行一些放松训练，促进睡眠。

　　你好，长期的严重失眠，主要是要考虑近一段时间压力过大导致的心理性疾病。出现失眠可以在睡前服用一杯牛奶，缓解焦虑，同时尽早到医院的心理科进行检查，咨询相关专业医生之后，再决定下一步的治疗方式，是否需要服用药物来进行安眠治疗。