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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，针对睡眠障碍，首先要养成良好的睡眠习惯。从心理上要消除失眠带来的焦虑和恐惧，根据自己的习惯安排好合理的睡眠时间。尽量不要饮酒，晚上尽量不要喝浓茶以及喝咖啡等提神的饮料，并适当做体育运动。对于比较严重失眠情况，需要去正规医院睡眠科就诊治疗，在专业医师指导下服用药物治疗。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，经常失眠一定要请专业医师诊治，搞清楚病因，是疲劳过度、思虑过重等造成失眠，这里建议可以来我院精神心理科就诊。
杭州天目山医院精神心理科是严格按照标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在杭州天目山医院门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。
