推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，睡不着可以通过认知行为治疗和改善睡眠卫生进行缓解。
1、如果晚上睡不好，白天可以不小睡、不打盹，午后不喝兴奋性饮料，每天进行规律性的活动；2、认知行为治疗可以改变慢性失眠患者对失眠的恐惧、担心以及对失眠的错误认知，治疗包括刺激控制、睡眠限制等方法；3、物理治疗，比如经颅磁刺激、经颅电刺激，中医的针灸、推拿、按摩等方式也可以缓解失眠。
1、如果晚上睡不好，白天可以不小睡、不打盹，午后不喝兴奋性饮料，每天进行规律性的活动；2、认知行为治疗可以改变慢性失眠患者对失眠的恐惧、担心以及对失眠的错误认知，治疗包括刺激控制、睡眠限制等方法；3、物理治疗，比如经颅磁刺激、经颅电刺激，中医的针灸、推拿、按摩等方式也可以缓解失眠。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，严重失眠是很痛苦的，所以如果确诊为严重失眠，首先要正确认识这一点，心态要平和，积极治疗原发病；第二要改善生活习惯，睡前不能喝浓茶、咖啡，起居要规律；第三就是心理治疗，请专科的心理科医生进行心理治疗；如果这些方面作用不大的话，可以考虑用药物治疗，一定要到正规的医院去购买，在专业医师指导下服药，切忌自己乱用药。
