推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，失眠症很顽固，治疗失眠主要是自我调节和药物治疗两种方法。自我调节方法有：1.规律作息时间，每晚11点前上床睡觉。2.早晨养成固定时间起床习惯。3.睡前不喝咖啡、茶等影响睡眠饮料。4.睡前淋浴、泡脚。5.尽量避免白天午睡，因为午睡会进一步剥夺失眠患者夜间睡眠时间。如果自我调节效果不好，建议一定要及时去正规医院睡眠障碍门诊进行治疗。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，多食用一些有助于大脑镇静的食物，可能会对你有所帮助。对于你目前的这种状况，先不建议药物治疗。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大.
