你好，失眠多梦是一种常见的失眠障碍，与个人情绪性格关系密切。比如说精神紧张，思虑过度，心事重重等都会导致患者失眠容易做梦，如果患者能够控制自己情绪，失眠症状会有好转。如果患者一直没有好转，长时间失眠无法入睡，需要立即咨询医生寻求帮助，因为长时间失眠，会让患者神经衰弱，体质变差，机体免疫力低下，女性患者的话月经不调，男性患者也会出现头晕头痛等。

　　你好，患者最近出现了失眠多梦的情况，睡眠质量就会下降，导致患者白天的时候精神萎靡、乏力、注意力不集中、记忆力减退等症状，会影响患者的工作还有生活。

这种情况下要建议患者查找影响睡眠的原因，比如是因为频繁的倒夜班，或者是不良的生活习惯、熬夜等，要改变自己的生活方式，坚持规律的作息时间，按时按点睡觉，睡觉之前不要吃食物，也不要喝太多的水，避免不断的夜间上厕所，影响睡眠。

在晚上睡觉之前，尽量的要避免喝茶、咖啡等刺激性的饮品，可以在睡前用热水泡脚，或者是听些舒缓的音乐，均能有助于睡眠质量的提高。如果失眠多梦比较严重，要及时去正规医院睡眠障碍门诊进行治疗。