你好，不吃药治疗失眠，主要在于调整患者自身生活方式，还可以通过穴位按摩、中药枕等方法改善睡眠。同时改变不健康的生活习惯，要做到不熬夜，每天定时睡觉，作息时间适中。不要让身体有疲劳和熬夜的感觉，一般在睡前两小时内，不要进行紧张的活动。

　　这里建议可以来我院精神心理科就诊。我院精神心理科是严格按照标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在专家门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。