推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，坐着困躺下就睡不着，是一种失眠的症状，可以通过饮食、运动以及心理等方法调理。每天需要至少运动半小时，减轻精神压力，改善血液循环，让大脑得到放松，不要在睡前的半小时之内和家人等讨论有争议的问题，不要高声的说话，保持稳定的情绪，要保持室内环境安静和舒适，睡前可以适当的用温热的水泡泡脚，听轻柔的音乐，做瑜伽，躺下以后入睡困难可以先做腹式呼吸，让呼吸和心跳的速度逐渐放慢，然后做分段的放松术，从大脚趾开始，把注意力集中在身体的各个部位，时间长身体会感觉困乏，可以安静的入睡。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，躺着睡不着，坐着打瞌睡，多半是见于老年人。有些高龄的老年人白天运动量比较少，晚上就会出现睡眠障碍。出现睡眠障碍的时候，往往脑袋一挨枕头，就想着自己能不能睡着觉，这么一想、一紧张往往就睡不着。
但是坐着看电视的时候，由于转移了注意力，电视节目又比较单调，不是特别的吸引眼球、吸引注意力的时候，往往有一个单调的刺激转移了患者的注意力，注意力不在睡眠上，这时候就能睡着。所以这只是一个睡眠习惯，或者是睡前过度紧张导致。有这种情况的患者应该白天多加强运动，白天疲劳晚上睡眠可能就好了。另外，睡前不要过度紧张，困了再上床睡觉，不困不上床。
