你好，很多人处在生活和工作的双重压力之下，久而久之会影响睡眠质量，出现失眠多梦的情况。较为重大的精神刺激，会使交感神经处于持续兴奋、紧张状态，从而导致一直做梦，而且梦境多与事件相关，焦虑、抑郁患者，多表现有失眠多梦、精神焦虑、坐卧不安、情绪低落等，出现多梦要注意劳逸结合，合理安排工作和生活，学会放松，白天不要思虑过多，夜间睡眠环境要保持安静，必要时到医院就诊，在医生指导下服用药物改善。

　　杭州天目山医院是由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合性医院，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院特别开设了精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。患者朋友们如有需要，可点击在线咨询免费预约就诊。

　　你好，容易做梦见于多种情况，具体如下：

　　1、生理现象：不会影响第二天的学习、工作，一般在快速眼动期会出现做梦，而且这个阶段做梦有利于精神恢复；

　　2、睡眠障碍：有些情况与非快速眼动期出现睡眠障碍有关，深睡眠时间不足、深睡眠质量下降会导致快速眼动睡眠期做梦被感知，睡眠障碍表现为噩梦等症状。需要调整生活习惯，白天适当运动，改善大脑神经递质分泌。睡前喝牛奶、泡脚、洗热水澡等，都可以改善睡眠。另外睡觉要保持黑暗环境，促进大脑褪黑素分泌，黑暗环境中褪黑素分泌比正常时间多10倍以上。通过褪黑素分泌可以有效改善睡眠，改善多梦的现象。