匿名： 长时间睡不着觉怎么办_杭州钱塘区看失眠抑郁医院？
来源：浙江杭州 2021-11-15 11:47:29
长时间睡不着觉怎么办_杭州钱塘区看失眠抑郁医院？请问如何解决睡觉前胡思乱想导致的失眠？什么都想，大多都是回顾一天的发生的事情，多小的事情都可能想到，就这样一小时，两小时，怎么也睡不着了
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，如果患者胡思乱想、睡不着觉，可以进行药物干预，还可以调整自我的睡眠。
1、有些患者在睡觉前，脑子里会控制不住的想事情，一般通称为入睡困难；
2、如果是短期出现的入睡困难，通常是一个正常的反应，如果失眠持续的时间比较长，则要引起一定的重视；
3、通常可以采取两种干预方法，第一个是药物干预，患者可以使用短半衰期的催眠药物改善睡眠，第二个是调整睡眠，患者在白天要把生活安排得更有秩序，同时做一些运动，有助于晚上拥有一个好的睡眠。
1、有些患者在睡觉前，脑子里会控制不住的想事情，一般通称为入睡困难；
2、如果是短期出现的入睡困难，通常是一个正常的反应，如果失眠持续的时间比较长，则要引起一定的重视；
3、通常可以采取两种干预方法，第一个是药物干预，患者可以使用短半衰期的催眠药物改善睡眠，第二个是调整睡眠，患者在白天要把生活安排得更有秩序，同时做一些运动，有助于晚上拥有一个好的睡眠。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，老是睡不着觉，考虑病人存在着睡眠障碍，睡眠障碍包括以入睡困难为主，也有部分病人是睡了容易醒或者是多梦，具体治疗措施如下：首先，排查是精神心理方面的因素，如果是最近着急上火，或者是情绪焦虑导致，建议患者适当调整情绪，也要适当的进行体育锻炼。其次，养成良好的作息时间，按时睡觉，按时起床，睡觉前可以喝一杯热牛奶，或者是用温水泡泡脚，这样有助于大脑的放松。
