你好，失眠是指睡眠时间减少，睡眠质量降低，轻者睡眠时间减少，严重者夜不能寐，影响第二天的工作、生活，可以引起嗜睡、无力、健忘等症状。引起失眠的原因主要是由于精神心理压力过大，情绪不稳定，考虑事情过于复杂有关，如果白天工作压力过大，近期遇到烦心的事情都可引起失眠，晚餐过饱，看刺激性的电影，睡前饮用咖啡、浓茶等饮料，都有可能会引起失眠，如果平时有甲状腺功能亢进、焦虑症、抑郁症等疾病，也可以引起失眠。平时不要给自己太大的心理压力，心态平和，按时休息，不熬夜，饮食清淡，晚餐不可进食过饱，晚餐七分饱，多参加有意义的活动。

　　你好,失眠多与工作压力大、精神焦虑、生活节奏紊乱有关系，可以尝试改善一下工作环境生活，使作息时间变得有规律，从源头上解决引起失眠的原因。另外睡眠也可以是一些神经精神科疾病的表现，如更年期综合症、植物神经紊乱、神经官能症、抑郁症、焦虑症等，除了失眠的表现外，还有其它的表现，如焦虑、胸闷、心慌、头痛、食欲减退、易怒等，可到医院精神心理科进行咨询，从而明确诊断。