匿名： ​总失眠睡不着觉是什么原因引起的？
来源：浙江杭州 2021-11-09 11:42:31
总失眠睡不着觉是什么原因引起的？经常失眠到两三点，甚至四五点，太痛苦了，怎么办还有救吗？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，出现经常性失眠的现象，可以参考以下几种方式促进睡眠：第一、在睡前注意不要饮用茶、咖啡等具有提神醒脑作用的饮品，可以服用带有安神效果的药物。第二、加强体育锻炼，身体适度的疲劳可以更快的入睡，起到促进睡眠效果的作用。第三、保持良好的心态，通过多种方式排解自身的压力，睡觉之前放空思想，不要考虑烦心事，可以有效改善失眠。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，失眠的原因较多，主要有以下几个方面：
1、精神因素：如现在工作生活压力大，精神处于高度紧张的状态，久而久之会出现失眠的情况；
2、躯体因素：主要是身体的疾病，如风湿病或其他疾病导致的关节疼痛，或胃部不适、皮肤瘙痒等也会影响睡眠质量；
3、环境因素：大部分人都适应比较固定的环境，一旦生活方式改变，也会影响睡眠；
4、其他因素：生活习惯，如平时喜吃刺激性食物，或者是饮酒、咖啡都会影响睡眠。
