你好，如果入睡没有困难，出现每天夜里两点左右醒来，醒来之后如果难以入睡就叫做早醒。早醒通常还是有一些相关的诱因，比如说最近的紧张、压力、环境的变化、家庭的变故或者是倒时差，同时如果服用一些兴奋性的食物或者饮料，也可以表现为睡眠的减少。如果出现了这种情况，自己又比较紧张和焦虑，可能每天都会在同一个时间醒来，渐渐地就会形成一个生物钟。所以如果出现了每天的早醒，可以进行如下方法缓解：

　　第一、要自我放松；第二、要培养一个良好的睡眠习惯；第三、要进行一些自我的心理的疏导，不把这个事情当做一个很严重的事情，慢慢就会改善这种自我的生物钟。当然如果还同时合并有自己很难控制的不自主的想事，或者是有紧张、焦虑，还是应该到医院进行就诊。如果醒来之后还会有憋醒、白天嗜睡或者睡间有打鼾的情况，也建议到医院进行就诊和检查，除外有没有睡眠呼吸暂停的情况。