你好，中年男人失眠的原因一般是有很多，首先一种原因是由于个人不良的生活，或者是饮食造成的，比如男人由于工作压力等的原因，会在睡觉之前喝咖啡或者吸烟，极易引起失眠的症状。其次还有一种原因是由于焦虑、精神因素造成的，建议患者一定要多注意保持良好的心情。

　　你好，失眠是由于高度紧张、心事重、压力大等引起，也是某种疾病的一个症状，也有遗传因素。调整睡眠的方法：建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间；睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐，给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前尽量少喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；也可以用酸枣仁和百合放到一起泡水或煎服，严重的就要服用安定类的药品。