匿名： 中年女人睡眠不好怎么调理？
来源：浙江杭州 2021-11-03 16:17:49
中年女人睡眠不好怎么调理？人到中年，我感觉自己的睡眠质量也越来越不好了，很容易失眠，请问中年女性睡眠不好怎么办啊？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，中年女性睡眠质量不好，可以通过按摩来改善症状，主要是按摩足三里还有安眠穴。每天晚上睡觉之前可以听一听轻音乐或者是用热水泡泡脚，这些方法都有助于睡眠，而且能缓解心理压力，如果确实难受，也可以吃一些有助于睡眠的药物。人到中年心情也要平静，如果心情比较烦躁，建议把百合用来煎水服用。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，中年睡眠不好的患者，可以根据自身的情况来进行对症调理。如果情绪方面难以镇定，存在焦虑、抑郁的情况，可适当给予一些抗焦虑和抗抑郁的药物来进行治疗。睡前两个小时要保证不进食，也不要喝浓茶、抽烟等，避免刺激神经。可以在睡前泡脚、喝热牛奶，更利于睡眠。
